{"id":953,"date":"2019-10-29T00:43:39","date_gmt":"2019-10-28T23:43:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arenal.com\/alimentos-suplementos-memoria\/"},"modified":"2025-06-04T12:33:43","modified_gmt":"2025-06-04T11:33:43","slug":"alimentos-suplementos-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria","title":{"rendered":"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas"},"content":{"rendered":"

La forma en la que nos alimentamos tiene un impacto bestial en nuestro cuerpo, de forma que, elegir unos alimentos adecuados para nosotros es la mejor forma para cuidar nuestra salud global. Si has llegado hasta aqu\u00ed, quiz\u00e1s te interese conocer c\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas.<\/p>\n

El cerebro es un \u00f3rgano que necesita mucha energ\u00eda para funcionar adecuadamente. Muchas veces nos preguntamos el impacto de ciertos alimentos sobre nuestra salud general. Los mejores alimentos para el coraz\u00f3n, la salud cardiovascular y los musculos.<\/p>\n

En cambio, los alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas para el buen funcionamiento del cerebro suelen quedar a un lado, a pesar de su fuerte impacto en la salud general. Y es que, un cerebro sano, reporta beneficios m\u00e1s all\u00e1 de la salud f\u00edsica.<\/p>\n

Suplementos para la memoria<\/h2>\n

Adem\u00e1s de hacer cambios en la dieta, algunas personas consideran tomar suplementos para mejorar su funci\u00f3n cerebral. \u00bfPero estos suplementos realmente funcionan? Los alimentos que estimulan el cerebro tienden a contener uno o m\u00e1s de los siguientes:<\/p>\n

    \n
  1. antioxidantes, como flavonoides o vitamina E<\/li>\n
  2. Vitaminas C<\/li>\n
  3. grasas saludables<\/li>\n
  4. \u00e1cidos grasos omega<\/li>\n<\/ol>\n

    Puedes optar por unas vitaminas completas, que te aporten m\u00e1s de uno de estos beneficios, si tienes carencias de estas. Es importante no tomar vitaminas siempre y cuando no sea necesario, porque perderemos la efectividad para cuando realmente las necesitemos. Si es tu caso, te recomendamos la marca Vittalissima<\/a>, donde encontrar\u00e1s complejos vitam\u00ednicos de calidad a buen precio.<\/p>\n

    Si est\u00e1s buscando unos comprimidos m\u00e1s espec\u00edficos, como un aporte extra de vitamina C, te puede interesar Vitamina C Retard 36 Comprimidos de Soria Natural. Si adem\u00e1s de vitamina C, tienes carencia de magnesio, es posible que te sientas cansado f\u00edsica y mentalmente. La fatiga empeorar\u00e1 el rendimiento de la memoria, por lo que un suplemento con magnesio puede ser otra muy buena opci\u00f3n. De Vittalissima, encontrar\u00e1s este magnesio con vitamina C en c\u00e1psulas<\/a>.<\/p>\n

    Alimentos para mejorar la memoria<\/h2>\n

    Pescado Azul: el pescado azul es todo aqu\u00e9l que contiene omega 3, un \u00e1cido graso muy beneficioso para las c\u00e9lulas del cerebro, es decir, las neuronas.<\/p>\n

    Los principales pescados para mejorar la memoria son el salm\u00f3n, la caballa, el at\u00fan, el arenque o las sardinas. No obstante, las personas vegetarianas pueden beneficiarse del aceite omega 3 a trav\u00e9s de productos vegetales como la soja, nueces, semillas de lino y otras semillas.<\/p>\n

    Chocolate negro: este tipo de chocolate contiene flavonoides, un tipo de antioxidantes que previene el envejecimiento cerebral y el deterioro cognitivo relacionado con enfermedades cerebrales.<\/p>\n

    En j\u00f3venes, su consumo tambi\u00e9n es adecuado, ya que favorece la plasticidad cerebral y el aprendizaje. No obstante, se aconseja limitar su consumo a una onza diaria por su aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n

    Frutos rojos y bayas: estas peque\u00f1as frutas contienen antioxidantes flavonoides. Los antioxidantes en las bayas incluyen antocianina, \u00e1cido cafeico, catequina y quercetina. Comer fresas, moras, ar\u00e1ndanos, grosellas negras y moras es muy beneficioso para las funciones cerebrales.<\/p>\n

    Nueces y semillas: son una fuente vegetal de grasas y prote\u00ednas saludables. Comer m\u00e1s nueces y semillas puede ser bueno para el cerebro, ya que estos alimentos contienen \u00e1cidos grasos omega-3 y antioxidantes. Son fuentes ricas en vitamina E y antioxidantes.<\/p>\n

    Otros alimentos que tienen un fuerte impacto en la salud cerebral y la memoria son los huevos, el kale, el caf\u00e9, y las espinacas.<\/p>\n

    Comparte c\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas. Comparte tus opiniones con la comunidad de\u00a0Arenal<\/a>\u00a0y consulta otros productos de\u00a0alimentaci\u00f3n de parafarmacia<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[656],"tags":[],"class_list":["post-953","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentacion"],"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"hiberus","author_link":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/author\/hiberus"},"yoast_head":"\nAlimentos y suplementos para la memoria | Blog de Arenal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas | Blog de Arenal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Arenal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-28T23:43:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-04T11:33:43+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hiberus\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas | Blog de Arenal\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hiberus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria\"},\"author\":{\"name\":\"hiberus\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0f9900f2fb7a87b0b8c40b98a29e31\"},\"headline\":\"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas\",\"datePublished\":\"2019-10-28T23:43:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-04T11:33:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria\"},\"wordCount\":630,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Alimentaci\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria\",\"name\":\"Alimentos y suplementos para la memoria | Blog de Arenal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-28T23:43:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-04T11:33:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0f9900f2fb7a87b0b8c40b98a29e31\"},\"description\":\"C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentos-suplementos-memoria#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Alimentaci\u00f3n\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/alimentacion\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog de Arenal\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0f9900f2fb7a87b0b8c40b98a29e31\",\"name\":\"hiberus\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0b97b568facc7d687254dae39c5cfb79af095aebc91173945f2a50629c9fe1a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0b97b568facc7d687254dae39c5cfb79af095aebc91173945f2a50629c9fe1a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0b97b568facc7d687254dae39c5cfb79af095aebc91173945f2a50629c9fe1a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hiberus\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arenal.com\\\/blog\\\/author\\\/hiberus\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos y suplementos para la memoria | Blog de Arenal","description":"C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas | Blog de Arenal","og_description":"C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas","og_url":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria","og_site_name":"Blog de Arenal","article_published_time":"2019-10-28T23:43:39+00:00","article_modified_time":"2025-06-04T11:33:43+00:00","author":"hiberus","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas | Blog de Arenal","twitter_misc":{"Escrito por":"hiberus","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria"},"author":{"name":"hiberus","@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/#\/schema\/person\/5b0f9900f2fb7a87b0b8c40b98a29e31"},"headline":"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas","datePublished":"2019-10-28T23:43:39+00:00","dateModified":"2025-06-04T11:33:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria"},"wordCount":630,"commentCount":0,"articleSection":["Alimentaci\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria","url":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria","name":"Alimentos y suplementos para la memoria | Blog de Arenal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-10-28T23:43:39+00:00","dateModified":"2025-06-04T11:33:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/#\/schema\/person\/5b0f9900f2fb7a87b0b8c40b98a29e31"},"description":"C\u00f3mo puedes potenciar tu memoria y rendimiento mental con alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentos-suplementos-memoria#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Alimentaci\u00f3n","item":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/alimentacion"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos para la memoria, suplementos y vitaminas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/","name":"Blog de Arenal","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/#\/schema\/person\/5b0f9900f2fb7a87b0b8c40b98a29e31","name":"hiberus","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0b97b568facc7d687254dae39c5cfb79af095aebc91173945f2a50629c9fe1a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0b97b568facc7d687254dae39c5cfb79af095aebc91173945f2a50629c9fe1a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0b97b568facc7d687254dae39c5cfb79af095aebc91173945f2a50629c9fe1a?s=96&d=mm&r=g","caption":"hiberus"},"sameAs":["https:\/\/www.arenal.com"],"url":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/author\/hiberus"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=953"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7185,"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953\/revisions\/7185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}