{"id":2229,"date":"2022-03-16T17:25:58","date_gmt":"2022-03-16T16:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/?p=2229"},"modified":"2025-02-24T13:57:02","modified_gmt":"2025-02-24T12:57:02","slug":"por-que-debes-desayunar-quinoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/por-que-debes-desayunar-quinoa","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 Debes Desayunar Quinoa?"},"content":{"rendered":"\n

Aunque resulte sorprendente, la quinoa es una semilla<\/strong>, que se conoce com\u00fanmente como un grano integral. Se cultiv\u00f3, por primera vez, hace m\u00e1s de 5000 a\u00f1os. Aunque existen muchas variedades de quinoa, las m\u00e1s comunes son la blanca, roja y negra. Este alimento contiene vitaminas esenciales, fibra y minerales<\/strong>, que contribuyen al bienestar del sistema digestivo y nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, desayunar quinoa es apto para los intolerantes al gluten y diab\u00e9ticos.  Contiene magnesio, f\u00f3sforo, hierro, potasio, calcio y vitaminas E, B2 y B3. Se trata de una fuente de prote\u00ednas completa<\/strong>, algo dif\u00edcil de encontrar en los alimentos de origen vegetal. Estas propiedades reducen el riesgo de padecer diferentes afecciones<\/strong>, como diabetes tipo 2, c\u00e1ncer de colon, enfermedades cardiovasculares o presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

Su contenido en prote\u00ednas, hidratos de carbono y fibra la convierten en un alimento rico en energ\u00eda de liberaci\u00f3n lenta<\/strong>, por lo que es un ingrediente perfecto para tomar a primera hora del d\u00eda. Adem\u00e1s, incluye fenilalanina y \u00e1cido glut\u00e1mico, que nos ayudan a mantener un correcto desarrollo neuronal<\/strong>. Su porcentaje de omega 3 y 6 contribuye a mejorar, tambi\u00e9n, el estado de nuestra piel.<\/p>\n\n\n\n

Ideas con quinoa para desayunar<\/h2>\n\n\n\n

Todas estas razones hacen que desayunar quinoa<\/a> sea una opci\u00f3n elegida por cada vez m\u00e1s personas. Para hacerte la vida m\u00e1s f\u00e1cil, hemos recogido las mejores ideas con quinoa para desayunar<\/strong>, para que las combines a tu gusto y puedas disfrutar de una amplia variedad de recetas de las que no aburrirte nunca.<\/p>\n\n\n\n