{"id":1155,"date":"2021-10-29T11:01:04","date_gmt":"2021-10-29T10:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arenal.com\/cada-cuanto-hay-que-cambiar-sabanas\/"},"modified":"2025-06-04T12:52:38","modified_gmt":"2025-06-04T11:52:38","slug":"cada-cuanto-hay-que-cambiar-sabanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/cada-cuanto-hay-que-cambiar-sabanas","title":{"rendered":"\u00bfCada cuanto tiempo hay que cambiar las s\u00e1banas?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">La buena higiene en el hogar es fundamental para nuestra salud. Y dentro de la <a style=\"color: #0563c1; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.arenal.com\/hogar\/cuidado-de-ropa-y-calzado\/c\/1_0000000881\">higiene del hogar el cambio de s\u00e1banas<\/a> es muy importante. \u00bfCada cu\u00e1nto se cambian las s\u00e1banas? \u00bfC\u00f3mo deber\u00eda lavarlas? \u00a1Hoy te desvelamos lo que recomiendan los expertos! Si no sabes exactamente cada cu\u00e1nto tiempo hay que cambiar las s\u00e1banas en este post te damos todas las claves para su correcta higiene.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">En las s\u00e1banas se acumulan restos de piel muerta, sudor, saliva, fluidos, maquillaje, suciedad, bacterias, \u00e1caros\u2026 Todo ello puede repercutir no solo en nuestra salud, sino tambi\u00e9n en nuestro descanso. \u00bfC\u00f3mo puede afectar a mi salud no cambiar las s\u00e1banas tanto como deber\u00eda? Muy simple. Los \u00e1caros del polvo causan irritaci\u00f3n y problemas en la piel, alergias e incluso dificultades respiratorias a aquellos que ya sufran asma o alergias.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">Adem\u00e1s, si las s\u00e1banas no est\u00e1n limpias y est\u00e1n contaminadas por microorganismos pueden actuar como f\u00f3mites, es decir, como transmisores de infecciones. La humedad favorece la proliferaci\u00f3n de microorganismos, por eso es importante, adem\u00e1s se saber cada cu\u00e1nto se deben cambiar las s\u00e1banas, saber qu\u00e9 tenemos que ventilar la habitaci\u00f3n por la ma\u00f1ana y dejar las s\u00e1banas estiradas y la cama sin hacer (aunque esto duela a la rutina de muchos) para que las s\u00e1banas puedan airearse y secarse.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\"><strong>\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia es recomendable cambiar las s\u00e1banas?<\/strong><\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">Ya sabemos por qu\u00e9 es tan importante cambiar las s\u00e1banas para conseguir una correcta higiene, pero \u00bfcada cu\u00e1nto cambiar las s\u00e1banas? Pasamos, de media, ocho horas al d\u00eda tumbados en la cama. Unas 56 horas a la semana. No son pocas, \u00bfverdad? Por eso, los expertos recomiendan que debemos cambiar las s\u00e1banas, al menos, una vez a la semana.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"449\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cuando-cambiar-sabanas-arenal.jpg\" alt=\"Cada cuanto hay que cambiar las sabanas\" class=\"wp-image-5459\" srcset=\"https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cuando-cambiar-sabanas-arenal.jpg 449w, https:\/\/www.arenal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cuando-cambiar-sabanas-arenal-262x300.jpg 262w\" sizes=\"auto, (max-width: 449px) 100vw, 449px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">Aunque para definir cada cu\u00e1nto se cambian las s\u00e1banas debes tener en cuenta, adem\u00e1s, tu propio entorno y situaci\u00f3n. Es decir, en los climas m\u00e1s c\u00e1lidos o en verano, el cambio de s\u00e1banas deber\u00eda pasar de uno a dos a la semana porque, de manera general, sudamos m\u00e1s y ya sabes que la humedad es un factor fundamental para la proliferaci\u00f3n de microorganismos.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">Si est\u00e1s enfermo, el cambio tambi\u00e9n tendr\u00e1 que ser m\u00e1s frecuente para evitar que las bacterias o virus se queden en las s\u00e1banas y te cueste m\u00e1s recuperarte o puedas volver a contagiarte t\u00fa o quien duerma contigo. Por otra parte, otro detalle que deber\u00edas conocer es que si duermes desnudo el cambio de s\u00e1banas tambi\u00e9n deber\u00eda ser m\u00e1s frecuente porque no hay ninguna barrera entre tu propia piel y la ropa de cama y, por tanto, el sudor, fluidos o piel muerta se depositar\u00e1n directamente en las s\u00e1banas.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo lavar las s\u00e1banas correctamente?<\/strong><\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">Pero no solo ser\u00e1 suficiente con cambiar las s\u00e1banas. Su correcto lavado es otra parte importante dentro de la higiene de nuestra ropa de cama. As\u00ed, lo mejor es lavar las s\u00e1banas en la lavadora con un programa de agua caliente. La temperatura \u00f3ptima ser\u00e1 de 60\u00b0, ya que de esta manera conseguimos eliminar por completo las bacterias y garantizar su correcto lavado.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\"><span style=\"font-family: Calibri,sans-serif;\">Aun as\u00ed, a la hora de lavar las s\u00e1banas siempre conviene mirar la etiqueta porque, dependiendo del tejido que sea, deberemos lavarlo de una manera u otra. \u00a1Ya sabes cada cu\u00e1nto hay que lavar las s\u00e1banas, la importancia que tiene hacerlo y algunos trucos! Ahora toca <a href=\"https:\/\/www.arenal.com\/hogar\/cuidado-de-ropa-y-calzado\/productos-de-limpieza-de-ropa\/detergentes-para-ropa\/ecologico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">elegir el detergente y suavizante que m\u00e1s nos guste<\/a> para que nuestras s\u00e1banas no solo est\u00e9n limpias, sino que huelan fenomenal. \u00a1Tus productos favoritos est\u00e1n en Arenal!<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCada cu\u00e1nto tiempo es recomendable cambiar las s\u00e1banas? 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